「質」重視のダイエットできれいを叶える!

ダイエットの目標ってなんでしょうか?
「体重を減らすこと」?

確かに、体重は目に見える結果なので、ひとつの基準になりますよね。
でも、過剰なダイエットで貧血などを引き起こしてしまったら。
健康を損ねてしまっては、意味がないですよね。

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私も体重を減らしたい思いが強すぎるばかりに、「食べない」ダイエットをした経験があります。
しかし、貧血にはなるし、肌は荒れるし、日中も頭がぼんやり。おまけに、なんでもないことでイライラ。

このときの私は食べ物のカロリーばかりに気を取られて、食べ物の栄養素などは全く考えていませんでした。
例えば、100キロカロリーのアイスと、200キロカロリーのチキンがあったら、アイスを食べる選択をする、など。

「カロリー=太る」という考えを捨てられませんでした。
結果はお察しの通り、我慢しているのに全く痩せなかったんですね。

「カロリー=身体を動かすためのエネルギー」であると考えを改めた後からは劇的に痩せました。
カロリーよりも、必要な栄養素を意識して食事を取る。もし、必要な栄養を取るためにカロリー過多になってしまうなら、運動を取り入れ、消費する。

このように考えるようになってからは、貧血になることもなく、健康的に痩せることができました。
固定観念を捨てて、「質」を重視したダイエットをしてみませんか?