なかなか落ちない体重と脂肪。

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食べたいものを我慢することがなかなかできない私が一つだけで来たのがウォーキング。

もともと運動することがあまり好きではない私。ジムに通うなどという考えはありませんでした。

仕事に追われていると余計におやつに手を出してしまう、帰るとテレビをつけて寝る寸前まで何かを口にしている。夜中におなかがすいて冷蔵庫を開ける。

今考えても怖い生活をしていました。そして増える体重と脂肪。

健康診断の前になると、いけないダイエットしなきゃ！そこで始めたのが歩く事。

台風で電車が止まり歩いて帰ったことがあったのではじめてみました。歩いても40分、電車を乗り継いでも30分、なら歩こう。

最初は歩いても体重も減った感じはしていなかったのですが、2年ほどすると健康診断の時の2ｋｇくらい減っていました。

歩こうと思ってからは、なるべくきちんとした食事をとるようにはしていました。2ｋｇでも成功ですかね。

2年も努力をして痩せたのですが、仕事が忙しくなるとまた太り始め、歩いても歩いても今度は痩せてきませんでした。

そんな時どうしても車の免許を取らなくてはならなくなり教習所へ通い始めました。すると、免許が取れるまでの1っか月半で3ｋｇも体重が減ってました。

常に緊張をしていたからかもしれません。なんせ50を過ぎて取った免許ですから。

ここはダイエットしたいと思って減らせた体重ではないですけど、今でもその体重はキープしています。

今は、一日の食事の時間がきちんとしていること。夕飯をきちんとした時間にとれているとダラダラ何かを口にすることがなくなりました。

1日3食なるべく決まった時間にとれる。それが一番いいダイエットなのかもしれまん。