トレーニングジムと食生活を改善してダイエット

私は、現在39歳です。去年の話ですが、今の仕事に就いてから勤務が不規則なため夜ご飯を食べるのが遅くいつも21時をすぎてからでした。お酒も飲み脂っこい物も食べていたのでみるみる体重は増え83キロになってしまいました。

http://ffctbourgognefranchecomte.org/

3年前までは65キロだったのであまりに太った自分が情けなくなりました。ためしに少し前のスーツを着ようとしたらまったく上下とも入らず自分は太いんだと改めて実感しました。それからとにかく痩せようと決意し自分の中で食生活をかえることにしました。まずトレーニングジムに入会して仕事終わりに少しでも行くことに決めました。トレーニングジムではしっかりランニングマシンで汗をかいて有酸素運動をして筋肉トレーニングもしていきました。続ける事はキツいもので何度も誘惑で今日はやめようと思ったりもしましたが、信念をもって通い続けました。そして現在の体重は70キロです。

できるだけ脂っこいものは控えて野菜中心の食事を意識しています。また炭水化物も夜は控えるようにしています。
トレーニングジムは継続して行ってリバウンドしないように気をつけています。やはり痩せたら体も軽くて体調もよいので性格も明るくなりました。