8時間ダイエットが順調

現在8時間ダイエットを始めて4週間程ですが、順調に2kg減っています。今までカロリー制限や糖質制限をはじめ、あらゆるダイエットをしてきました。知識だけは人並み以上にあるのに、見合った実績がなく体重も人並み以上です。カロリー制限では、1日1500kcalに制限し2ヶ月で3kg痩せましたが挫折。

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糖質制限は即効性があるという噂(最初は水分が抜ける)だったのに、私は水分もよく取るためか即効性はなく、1ヶ月半でやっと1kg減りました。3ヶ月くらい経った頃、麺類大好きな私でも慣れてしまえば全く辛くなかったのですが、たまに糖質を取ったとしても糖質制限を続けられる自信がついたので、一度主食を食べました。しかし一度糖質を取ったら最後、頻度が上がり最後には2日に1回は主食を食べていました。これでは意味が無いと止めてしまいました。

今は、1日8時間の間に食事をし、16時間ファスティング状態にする「8時間ダイエット」が予想外に順調です。予想外というのも、以前にも1週間だけやったことがあるのです。その時は、8時間の間に3食とおやつを強引に詰め込んでいました。体重は痩せも太りもしなかったです。8時間食べ放題で太らないだけスゴいのですが、体重が減らないのに16時間のお腹がよじれるような空腹に耐えられないと止めました。今回はストレスが重なり、暴食したくて始めました。

好きなものを好きなだけ食べて太らないならいっかと。最初の1週間はやはり食べまくりで体重維持。でもその内、8時間に食事を無理やり詰め込むことも減り体重が落ちてきました。節制してるのではなく自然にです。食べたい日は8時間なら好きなだけ食べて良いという安心があるからだと思います。