短期間で痩せるならりんごダイエット

短期間で痩せようとすると、どうしても体に負担がかかったり、リバウンドしやすくなってしまうのでおすすめはできません。でも、急なお誘いやイベントなど、あまり時間はないけどどうしてもサイズダウンしたい時にはりんごダイエットをします。一年中手に入りやすく、価格も手ごろですし、何より美味しいので苦しさがありません。

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やり方は簡単。一日のうち2食をりんごのみ食べるというもの。あとの一食は好きなものを食べてOKにしています。水分が多いし噛み応えもあるので、1、2個食べるとだいぶお腹もいっぱいになります。この方法で、1週間ほどで、1、2キロ落とすのは難しくありません。りんごは食物繊維も豊富なので、いつもは便秘に悩まされる私も便通がよくなり、肌荒れも改善されるところも嬉しいポイントです。お腹のサイズダウンにもわかりやすく効果があるように思います。

ダイエット中で食事量を減らすと、便秘や肌荒れはおこりがちですが、りんごの力はありがたいことにそれがありません。ただ、長期ダイエットで続けていくには栄養面の偏りもきになるところなので、短期間でどうしても効果を出さないとというときにおすすめです。短期でもりんごに飽きてきたら、野菜と一緒にサラダ感覚で食べるのもポイントです。