頭の頭皮や白髪の悩み

今、頭皮や白髪について悩んでいます。
頭皮は
中学生の時からフケに悩んでおり、
毎日風呂で髪を洗っていたんですが、フケが出てしまい
不潔とよく言われました。

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眉毛の部分や鼻の部分にもフケみたいなのがついている時もあり。
今でも頭皮の異常が続いており、前まで皮膚科の治療は欠かせず
クリーム状の薬をもらって塗っていた所フケは治っていますが、皮膚の赤みは続いています
今は市販でも頭皮の薬が出始めて薬局で購入して塗ってフケが出ないようにしています。

ある皮膚科はシャンプーのし過ぎや石鹸の洗いを勧めていましたが、石鹸は抵抗があります
あとはビタミン剤、錠剤の服用もありました。
どれが一番効果あるのか?
まぁしばらく市販の薬でフケやかゆみも出ていないから様子を見てみようと思います。

白髪のついて
最近白髪も出始めています。
原因はわからないんですが、ここ10年くらい仕事でたくさん悩んでいたことから白髪が出ました。
45歳だから年なのか?ストレスかなと悩んでいる次第です。

髪を染めることも考えていますが、そんなに白髪が出ていないから様子を見ようと思います。
でも頭皮以外でも鼻毛やヒゲの部分にも白髪化になっています。
白髪が増えてきたら髪を染めたいと思います。