いろんなダイエットを試してみた

30歳を超えたあたりから代謝が落ちてきたせいか食べた物は身に付きやすくなり、運動してもなかなか体重が落ちない。
多くの方がこのような悩みをお持ちではないでしょうか?私もこの悩みを抱え様々なダイエットを行いそしてリバウンドを繰り返してきました。

次こそは!次こそは!でも中々続かないのがダイエット。即効性を求めすぎて無理をして体を壊してしまう事もありました。
そしてたどり着いた答えは1日3食しっかり食べて。しっかり運動して、少しずつ痩せていく健康的なダイエットが一番です。
間食、夜8時以降の食事、過度な飲酒はNG。
まずこれまでに私が行ったダイエットを紹介します。

スラリオを購入して使用した効果!

・酵素ダイエット
腸の働きがよくなります。体内の余分な物を排出する事で健康的に体重を減らす事が出来ます(個人差あり)デメリットは酵素ドリンク1本あたりに掛かる費用が高額(1本約10,000円)
・糖質制限+定期的なファスティング
短期間で結果を得たいならこの方法が一番効果が有りますが。やはり我慢が多い為、一番リバウンド率も高く、適度にやらないと体を壊します。(実体験)
・ジム
中々続きません。どんどん行かなくなり高額な会費だけ払って使用するのは月に数回。もったいないです。
現在の私
1日3食(間食、夜8時以降は食べない)、適度な運動(ジョギング、ウォーキング、ストレッチ)、ストレスをためない為週に1度は制限を設けない日を作る。

これが一番続いているダイエット?生活習慣の改善というべきでしょうか。
毎月1~2Kgの減量をしながら健康的な体を維持できています。
最後にダイエットについて言える事は無理は絶対にダメだという事です。