食事管理

元々あまり太りにくい体質のわたし。http://www.festicolor.net/

最近はそこそこ食べたいものは食べ、飲みたいものを好きな時に飲む、お腹はよく減る方だし仕事が忙しいと尚更食べることや飲むことに思考が向きました。

パッと見て太っているとは言われた経験もないですが、流石にこんな生活をしていたらと思ってついに運動を始めました。正直最初はあんまり痩せる為というわけではなくて健康を考えて始めたところはありました。

始めたのはアプリでの食事管理とYouTube の自宅でできる筋トレを紹介している動画でした。食事管理に関しては毎食打ち込みます。外食でも自炊でもカロリーがわかるのはありがたい。カロリーの制限はそこまでキツくなく、糖質を抑えてバランス良く食事を取るよう努めました。1日の最後に今日の振り返りをして、タンパク質や脂質、ビタミンや食物繊維等のバランスを見ます。上手に摂取できていると100点をもらえる等評価もしてくれますし、買い物や献立を考えるのにも役立ちました。

食事制限のおかげか身体の根本から元気になり以前より頭痛も減っなような感覚がしました。食事を気をつけるだけで体型もメリハリがつくようになり無駄なむくみなども減りました。また適正量を知ることで今までより無駄に食べたり買い込んだりすることがなくなったので身体も生活もかなり軽くなりました。