今まで試したダイエット

私が、今迄に試したダイエットの数々を紹介させて頂きます。一つ目は、「夕食抜きダイット」です。このダイエットは文字の通り夕食を抜くダイットです。しかし、夕食を抜く事は、かなりのストレスに繋がりますので、リバウンドを防ぐためにも、夕方5:30頃におやつメニュウ-をとります。

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その中身は、甘いお菓子としょっぱいお菓子、ヨーグルトとブッラクコ-ヒ-です。お菓子の種類は色々ありましたが、自分の大好きなお菓子を個包装で最大2個まで選びます。ヨーグルトとコーヒ-は勿論ノンシュガ-です。この夕方抜きお菓子ダイットを1ヶ月試してみてください。朝食、昼食は今までのように食していても、3㎏は減りました。ただやはり、困る問題点があります。それは、夕食会や飲み会に参加出来ない事です。

一度、継続しているリズムを崩すと立て直す事に時間が必要になりますので、安易に会合に出席されるのは考えものです。それよりも、毎日体重計にのり、少しでも体重が落ちている事に喜びを感じ、早くベッドに入る事をお勧めします。そして、朝までぐっすり眠れる事ができたら、今日のダイエットは成功です。夜の空腹時間を長くする事で、明日の朝のお通じもキット良くなる事でしよう。