毎年5㎏減!!

私が20代の頃、夏前になると必ずダイエットをしていました。そう、水着を着ないと‼︎、という課題が毎年あったからです。女友達で海に行く事が恒例行事となっていました。

http://filodirettoonlus.org/

まず初めのにしたのは運動です。とにかく歩く、走る。夜ご飯を食べた後ジャージに着替え、1人で黙々と走っていました。若かったので、基礎代謝も高くやればやるだけ痩せれました。6月後半から始め、約1ヶ月半で5㎏前後痩せることに成功。20代前半はこんな感じで痩せました。

20代半ばになると、運動だけでは体重の落ちるペースが遅くなり、食事制限に変更。糖尿病患者さんの為に考えられた、野菜スープを毎日飲んでいました。効果は抜群。1ヶ月程で4㎏は痩せました。ただ、急激に痩せるので頭はふらふら。徐々に普通の食事に戻し、水着を着る前日の夜は食事をしないようにしてお腹を凹ませ、20代半ばの数年間はこれで約5㎏減に成功しました。
20代後半。野菜スープでの副作用が大きく、体力仕事のため全然仕事に身が入りませんでした。これはイカンと思い、糖質制限+筋トレに変更しました。

ご飯やパンを減らすと、これまた見る見るうちに体重減。面白くなって続けていたら、筋力が落ちてしまい、体重減は諦め筋トレを追加する事にしました。この時ぐらいから、自分の水着姿の写真を見て、ダイエットは体重ではなく見た目が大事だという事に気づき、引き締め系のダイエットに変更しました。だいたい糖質制限で3㎏程落とし、ウォーキングやヨガで汗を流し、後は水着を着る2日前ぐらいからあまり食べないようにしていたら、5㎏近く落ちていました。

毎年ダイエットは大変でしたが、やれば出来るという思い込みでなんとかやってこれました。30代になり水着を着る事はなくなりましたが、また機会があれば違うダイエットを試してみようかなと思います。

コンプレックスの胸を簡単にバストアップ

『小さく離れた胸を簡単に谷間メイクしたい…』

私も以前はこのようなことを毎日考えていました。
胸を大きくする筋トレやサプリメントに挑戦するも
ずぼらな私には継続することができず、
ずっとコンプレックスを抱えたまま過ごしていました。

http://www.renaissance2043.com/

そんな日々を過ごしていた中でよく広告に出てくる、ナイトブラを目にしました。
以前からナイトブラは気になっていたのですが『簡単に谷間メイク!』の
フレーズを見て、わずかな希望を持ち、試しに購入してみることにしました。

私が購入したのは『ふんわりルームブラ』です☆
可愛いデザインも多く、フロントホックの効果で
小さい胸でもギュッと引き寄せられるのがすぐ実感できました!

しかし、ギュッと寄せられいるのを実感するものの小さい胸なので
ホームページのモデルさんのような谷間は簡単にはできませんでした。

そこで、バストアップマッサージも並行してやってみようと思い
色々試してみたのですがその中で即効性があったのは
YouTuber ひなちゃんねるさんの
『【バストアップ】やらなきゃ損!今すぐ変わるマッサージ方法!【胸】』です。
こちらのマッサージは5分もかからずにテレビを見ながらでも気軽にできて
マッサージ後に胸を見てみると左右の大きさが変わっています!
即効性があるので楽しくて、ずぼらな私にも続けられました!

3ヶ月、ナイトブラ+バストマッサージの2つを取り入れる方法を続けていますが
頑張って寄せてもできなかった谷間がブラを付けるだけで簡単にできるようになりました♪

時間がない方、簡単に谷間メイクをしたい方は是非、挑戦してみてくださいね☆

髪の量には、ほとほと参る

物心ついたころから、私の髪は厄介だと思っていました。とにかく剛毛な髪で量が多すぎる上に、後頭部のところにへんなうねりができるのです。

http://www.lavitabrides.com/

ひとつにまとめて(太いゴムでなければいけません。細いと切れます)ポニーテールにしようものなら、顔の半分くらいのチアリーダーのポンポンのようなものが出来上がります。

みつあみをしようものなら、出雲大社のしめ縄に負けないほどの存在感のあるものが出来上がります。何もしないで髪を下ろしたままなら、そのまま雪国に行けそうな黒い雪蓑が出来上がります。
と、まあこんな具合なので、大人になった今は縮毛矯正をかけて落ち着かせて、なんとかやっています。毎回、とんでもなくたくさんの量を空いてもらい、長い時間をかけて施術してもらうのですが、口々に後頭部のうねりが強いですねと言われ続けています。頭の形がいびつなことと関係しているのか聞いたこともありますが「関係ないですね」の一言でした。理由もなくひん曲がりやがって……と恨めしい気持ちは隠しきれません。

縮毛矯正のおかげでなんとか扱いやすくなっている髪ですが、量が多いせいか抜け毛もこれまた多い。今、掃除したところだよね?なぜ、ここに抜け毛が?ということが多々あります。綺麗にした部屋が一本の抜け毛で台無しです。髪を洗った後の排水溝は毛だまりとなっています。こんなに毎日、抜けているのに髪の量が減らないって、ほんとどういうことよと叫びたい気持ちを抑えつつ、今日もカーペットをコロコロしているのでした。

癖が気になるんじゃ。

私は昔から癖っ毛でうねりが気になっていた。
例えば前髪をパッツンにした時必ずと言っていいほど、内側がうねる始める。
それが中学生の時は嫌だったので、ヘアアイロンをかけてみた。

http://www.lavitabrides.com/

しかし雨が降ったり、湿気が多いと登校する時には取れて真ん中が分かれてしまう変なパッツンになるのだった。
それも嫌で、今度は前髪だけストレートをかけた。
全部かければいいものの、なぜがその時は拒んだ。
前髪だけかけてみたところ、前髪はすごく真っ直ぐになったが今度はサイドや後ろが変に癖になってしまった。

それから高校生になり、もうストレートをかけるのをやめ髪の毛を切ってもらうことにした。
以前は母と同じ美容室に通っていたが今度は大学生や若い人が通う美容室へ行ってみた。
「セミロングからショートヘアに変えたいです。そしてなるべく癖は出さないで欲しい」とお願いしたところ、
美容師のお姉さんから「逆に癖を利用してみたらどうかな?」と言われたので切ってもらうことにした。
思った以上に印象がよく、ショートのほうが癖を活かせることを知りそれからはショートヘアになった。

大人になると周りがパーマをかけている友達が多くなってきた。私は癖毛が生かされるためそのままにしていたところ、「それってパーマ?」と聞かれることが多くなった。
「違うよ?」と言うと友達は「私、ストレートだからパーマかけたいんだよねぇ。いいなあ、癖毛似合ってるじゃん。」と言われた。
そう言われて私は癖毛を羨ましがる人もいるんだ、癖毛で良かったかも。と思った。
もし中学生の時からストレートパーマをかけていたらきっと髪の毛はとても痛んでいただろう。
自然な髪の毛が一番なのかも今は癖を生かしてロングにしようとしている。私は今は自分の髪の毛が好きだ。

癖毛はうまく付き合えば、ストレートよりもお洒落になるのではないのだろうか?
今、癖毛が嫌な人もいつか自分の髪の毛を好きになれる時が来ますように。

本当にもてる男性はルックスよりも清潔感のある方です。

毎日の生活において社会人の方はもちろん、学生さんも身だしなみを整える事は大切と考えている事と思います。
身だしなみを整える事で相手に好印象を与える事が出来ます。
そして、自分に対して自信を持ち前向きになります。

そして異性に対しては、恋愛に対してプラスに働きます。
女性の皆さんは、男性の身だしなみでどこをチェックしています。
そこで、ポイント別のお手入れ方法を紹介します。

イニオの効果は?購入して3ヶ月飲んだ私の口コミ&評価を暴露!

まず、最初のポイントは髪型で、寝ぐせはないか、髪が脂っぽくないか等を見られています。
続いては、これも気の抜けないポイント鼻毛ですが、それが鼻から出ていたり、無精ひげが生えていたりすると良い印象を与えません。

また口臭や体臭は、普段から注意していないと防ぐことが出来ません。
「スメルハラスメント」が一般的になった事からも、臭いは女性に対してだけではなくあらゆる場面で気を付ける必要があります。

あるアンケート結果を見ると、女性は男性の第一印象で清潔感を重要視している事が分かります。
この後は髪型、顔のケア、臭いの清潔を保つ方法を紹介します。
女性に好印象を与える為に、男性の皆さんに実践して貰いたいです。
モテる男性が、日頃から持ち歩くケアグッズを紹介します。

まず髪については、整髪料やクシを用意しておけば何時でも直す事が出来ます。
顔のケアや臭いの対策は、持ち運びしやすいボディペーパーがお薦めです。
体を拭けばサッパリして臭いも防ぎます。
またマウスウォッシュやガムがあれば、食後に歯磨きが出来ない時も口の中がサッパリします。
そして、多くの女性が支持している香水「ボディセンス」を紹介します。
ボディクリームの要領で、いつでも体に塗れる使い勝手の良さが嬉しいです。
首筋や耳の後ろ等に塗るとより効果的で、取引先に出向く前やデートの時に、駅のトイレ等でサッと塗ってみて下さい。
今回紹介したケア方法の中で、取り入れやすいものから実践して下さい。

女性から人気のある男性は、清潔感を保つ等の努力をしています。
恋愛だけではなく、仕事や人付き合いにもプラスになる清潔感を目指し、ルックスを変える事は難しいけれど、清潔感で他の男性を一歩リードしましょう。

結婚式半年前の友達の一言で

結婚式を半年後に控えた冬、「今痩せないと、いつ痩せるの?」と冷ややかな視線とともに放たれた友達の一言に動かされ、ダイエットを開始しました。

【2020年版】人気の着圧レギンスを徹底比較!おすすめ順にランキングで紹介!

私がしたことはまずはストレスのない生活を送ること。ストレスがたまるとどうしても甘いものに頼ってしまうことが分かっていたので、とにかくストレスをためない、楽観的に過ごすようにしていました。食事の面では、量は普段通り変わらず食べていたのですが、晩御飯に炭水化物を食べないようにしました。あとはサラダも必ず食べるようにしました。

サラダとおかずはお腹一杯食べていましたが、ご飯は朝ごはんと昼ご飯に満足いくまで食べました。白米が大好きなので、こんな食生活続くだろうかと心配でしたが、おかずを大好きなものにしてそれで満足できれば、白米なしでも意外といけるもんです。最後に、睡眠をしっかりとることも心掛けていました。どんなに食生活や運動を頑張ったとしても、生活習慣がバラバラなら痩せにくいと聞いたことがあったので、早寝早起きでたっぷりの睡眠をとると、痩せやすくなったと思いますし、昼間の仕事もはかどりました。

これはまさに一石二鳥のダイエット法でした。運動もしなくてはと思い走ったり、ジムのレッスンに行ったりしましたが、しんどくてなかなか継続してはできませんでした。きつい運動をしなくても誰でもできる簡単なことをきちんと継続するだけで、結婚式には半年前から5キロやせた姿で出ることができました。きれいな姿は背中に出ると思っているのですが、締まったきれいな背中になれてドレスを着れたので、それが一番うれしかったです。

気にしてないふりでした

生活がルーティン化してきて自分の体に注目してみると、呼吸を深く吸った時に自分の旨が板の状態である実感をせざるを得ないと感じてしまいます。

鈴木奈々愛用!ルーナナチュラルアップナイトブラの効果と口コミを紹介!

体の内側からのの変化はあるのにばバストに変化が生じないのはなんだか悲しいなと思います。洗濯をしているときに今持っているブラジャーの大きさが今の自分のバストにあっていないものや、素材が伸びて交換時期を過ぎているものがあることに気づきました。いつか買おうと思っていても今のバストはすぎに大きさ変わるだろうし、そもそも今のサイズをよくわからないって時が続いて購入検討すること自体をしていなくてどれくらいたったのでしょうか。

もはやわかりません。でもクーパー人体とやらが伸び切って大変な思いになるのは老後が嫌だなと感じます。老後もバストが張りがあったりそれなりの形を保っていればいいんですけど、街中でそんなおばあちゃんってあまり見ないし、あったらあったであまり見たくないというか、場合によっても気持ち悪いととらえてしまうかもしれない。とにかく、今の時間でも最適なバストに成長できるようになにか方法を検討するべきかな、やると決めたら通販でも見て何か買ってみようかなと思います。

顎下からフェイスラインにかけてのニキビ

私は顎下からフェイスラインにかけてのニキビに悩んでいます。

10代の頃からニキビに悩んでいましたが、20代後半に差し掛かった今でも改善はされていません。
特に生理前が酷く、人から指摘されるような大きくて、白く膿んでいるニキビができます。
大きなニキビは、日常生活をしていると潰れやすく年々ニキビ痕も増えてしまっています。

http://www.wellstone-dc.org/

そのニキビ痕を隠す為に最近のメイクは厚塗りです。

ニキビの原因を私になりに考えて改善できないかと下記のような対応をした事もあります。

最初は肌質が原因と考えました。
昔から私の肌は、脂肌で顔がテカリやすいです。
そのためニキビの原因が肌質だと考えて、化粧品や洗顔料を脂肌用や保湿性が高い物を使用してみましたがあまり変化はありませんでした。

一時期ニキビ用の赤い石鹸を使用した際、少しだけ落ち着いたように感じましたが生理の時期にまたニキビが出来てしまったので使用を止めしまいました。

次に睡眠時間が原因かと考えましたが、現在は育休中で働いていた時より長く睡眠が取れています。
子供のお陰で早寝早起きが出来ているので寝る時間が原因とも考えられません。

最後に食生活が原因と考えました。
今まではインスタント麺や辛いもの、揚げ物など塩分が高いものよく食べていました。
妊娠と出産を機に野菜や魚など日本食をメインにした食生活に変えてみました。
野菜の摂取が多くなったので噛む機会が増え、一度の食事量が少なくなり減量するなど思わずの効果がありました。

しかし、生理前になると変わらず顎下からフェイスラインにかけてニキビが出来てしまいます。

どうしたら顎下からフェイスラインにかけてのニキビが改善する事が出来るのでしょうか。
恐らくホルモンなどが原因かと考えてはいるのですが、どうしたらいいのかわからない状況です。
同じような症状で改善した人や改善方法を知っている方がいらっしゃいましたら教えて欲しいです。

ないものねだりに気付いた時

わたしは元々胸が大きく思春期の学生時代は本当にどのようにして胸を隠そうか、どうやったら胸が小さくなるのか、そんなことばかり考えて悲しくなる日々が多くありました。

http://www.cloc-viacampesina.org/

そんな悩みを抱えたまま、私は美容が好きなこともありエステ専攻の専門学校へ入学することになり、そこで出会った友達や先生方のお陰でありのままの自分を好きになることができました。ただエステの授業となればお互いにモデルをする技術の授業もあり、最初の頃は恥ずかしさやコンプレックスを抱えたままの自分に抵抗感がありました。

そんな時に周りの友達の中でも自分は自分と自信を持てる子たちがキラキラ輝いて見えて、また中には私と同じように逆に胸が小さいというコンプレックスを抱えて自信がない子もたくさんいました。そんな子たちと一緒に悩みを抱えているとお互いに羨ましいと思っている部分を素直にぶつけ合うことができ、私はとても勇気がもらえました。また私もその子にいつもオシャレでいろんな服の着こなしが似合うことなど伝えると彼女も一緒になにかを振り切れたように自信を持ってくれてました。

少数人数のクラスであったこともあり、卒業時には本当にクラスみんなで仲良くなることができ、やはりお互いの素肌に触れ合うということは心も開くきっかけになれたのかなとわたしは彼女達のおかげで女性として自分に自信を持つことができました。いまでは胸が大きいところも愛してくれる彼と仲良しでいられる部分だと自分の事を大切にしていきたいと思ってます。

朝起きるといつも髪の毛がボサボサ!枝毛にもううんざり!

昔から癖の強い髪質で、夜しっかりトリートメントしているつもりでも、朝になると絡まっていたり、うねりが発生していたりと、中々まとまりにくく、いつも出勤前に髪形を整えるのに苦労しています。

http://www.kenjacuzzi.com/

おまけに、毛先に至ってはすぐにぼさぼさしてきてしまい、定期的に枝毛処理を行っているにもかかわらず、すぐにまた枝毛になりかけの髪が見つかるので、正直うんざりしていました。
さらに悪いことに、最近、左側頭部と頭の頂上部にかけて、髪の毛の密度が小さくなり、遠目からも地肌が目立つようになってきてしまいました。

季節の変わり目には元々毛が抜けやすい体質だったのですが、ここのところ精神的ストレスから抜け毛が酷く、なるべく頭皮に刺激を与えないように気を遣う生活になっています。
しかし、ある時シャンプーとコンディショナーを、それまで使っていたシリコンタイプからノンシリコンタイプかつ、ボタニカルのものに変えてから、少しずつ髪質が変わってきたように感じています。

以前よりも毛先のボサボサ感がなくなり、それほど枝毛も目立たなくなりました。
朝、櫛通りもよくなり、ヘアスタイルのセットにも時間がかからなくなったので、今しばらく、新しくしたシャンプーとコンディショナーを使ってみようと思います。

困ったら皮膚科!小鼻の赤み改善への第1歩

「小鼻の赤みが気になる」「スキンケアを変えても赤みが改善されない」
など、お肌の赤み、特に小鼻周辺の皮膚トラブルにお悩みではありませんか?

その原因の1つは「脂漏性皮膚炎」の可能性があります!
脂漏性皮膚炎は、皮脂の多いところを中心に起こる皮膚炎です。
マラセチアという、誰の皮膚にも存在する常在菌が、皮脂や汗をエサにして増えることでかゆみや赤みを引き起こします。

http://mumoftheworld.com/

「赤みが何をしても改善しない…」と悩むなら、なるべく早く皮膚科に行くことをおすすめします!

なぜなら、皮膚科はお肌のプロだからです。
「歯が痛かったら歯医者」「髪が伸びたら美容院」
普段、困ったときは何でもプロのサービスを受けますよね?

それならお肌でのトラブルはプロの皮膚科にお任せしましょう!

これはニキビなども同様です。
ドラッグストアなどに専用商品も多くありますが、ずっと使用しても改善しない場合、早く受診した方が時間もお金もお得になりますよ。

そして実際、私もこの「脂漏性皮膚炎」で皮膚科に通っています。

もともと脂性肌で、ある時から小鼻の赤みに悩まされるようになりました。
何をしても治らない……すっぴんの時、鼻だけが赤く目立つのが嫌で嫌でたまらなく、ついに皮膚科を受診。
先生から「間違いなく脂漏性皮膚炎です。」と言われました(笑)

そこからは適切な医薬品をもらい、少しずつですが、赤みやかゆみが落ち着いてきています。
もっと早く、軽症のときに受診していれば、治りもよりスムーズだったのにと少し後悔…。

なので!!そんな後悔をしないためにも、市販薬ではどうにもならない皮膚トラブルはお肌のプロ、皮膚科へ行きましょう!!
それが美肌への第1歩!自分の肌に自信を持つことに繋がりますよ。

8時間ダイエットが順調

現在8時間ダイエットを始めて4週間程ですが、順調に2kg減っています。今までカロリー制限や糖質制限をはじめ、あらゆるダイエットをしてきました。知識だけは人並み以上にあるのに、見合った実績がなく体重も人並み以上です。カロリー制限では、1日1500kcalに制限し2ヶ月で3kg痩せましたが挫折。

http://www.radiclmag.com/

糖質制限は即効性があるという噂(最初は水分が抜ける)だったのに、私は水分もよく取るためか即効性はなく、1ヶ月半でやっと1kg減りました。3ヶ月くらい経った頃、麺類大好きな私でも慣れてしまえば全く辛くなかったのですが、たまに糖質を取ったとしても糖質制限を続けられる自信がついたので、一度主食を食べました。しかし一度糖質を取ったら最後、頻度が上がり最後には2日に1回は主食を食べていました。これでは意味が無いと止めてしまいました。

今は、1日8時間の間に食事をし、16時間ファスティング状態にする「8時間ダイエット」が予想外に順調です。予想外というのも、以前にも1週間だけやったことがあるのです。その時は、8時間の間に3食とおやつを強引に詰め込んでいました。体重は痩せも太りもしなかったです。8時間食べ放題で太らないだけスゴいのですが、体重が減らないのに16時間のお腹がよじれるような空腹に耐えられないと止めました。今回はストレスが重なり、暴食したくて始めました。

好きなものを好きなだけ食べて太らないならいっかと。最初の1週間はやはり食べまくりで体重維持。でもその内、8時間に食事を無理やり詰め込むことも減り体重が落ちてきました。節制してるのではなく自然にです。食べたい日は8時間なら好きなだけ食べて良いという安心があるからだと思います。

返済の仕方で利便性が増すキャッシング

キャッシングの利便性を高めるポイントは返済の仕方です。プロミス少額融資で借りちゃいました!

効率的に利用と返済が出来れば、それだけユーザーにとってはキャッシングサービスが使い易いサービスと捉える事が出来ます。

返済の仕方としては、提携ATMを使うというのが一般的であり、銀行や信用金庫などのATM、コンビニに設置されているATMなどが使えますが、近年ではオンラインバンキングやスマホATMといった新しい支払い方法も続々と導入されていますので、それらを使えば、より簡単に返済期日間近であっても返済が出来るのでユーザーにとってはますます便利です。

キャッシングの返済において借入利率が重要であり、これが低ければ、返済の負担も比例して軽くなります。返済方法の工夫をする事で、キャッシングは使い易くて負担にならず、資金調達の手段として有効に働いてくれます。

ステッパーで5kg痩せた!

家で足ふみ運動できるステッパーで、1ヵ月で5kg痩せる事に成功しました。
場所を取らない器具なので、自宅で運動するのに超おススメです。
電気屋さんでも買えますし、ネットでも買えます。

http://www.keystonechurch.net/

家で気軽に運動できるのが良いですね。TVを見ながら出来ます。私は、YouTubeで好きな音楽を聴きながらやりました。運動が苦手な私でも毎日続けられるくらい軽い運動なのですが、20分~30分くらい続けると汗がどんどん出てきて気持ち良くなってきます。楽しいので、毎日続ける事ができました。筋肉痛にもならなかったので、程良い運動だったのだと思います。
ジムに行くよりも、これを買う方が安上がりだし効果的だと思います。

ジムだと通うのが面倒になってしまいますからね。家で運動が出来るのは魅力的です。
3kgくらい痩せると、周りの人は気付かなくても自分的に「服が楽に着られる様になったな」とか、「お腹がへっこんだな」と明らかに痩せた事を実感できます。5kg痩せると、周りの人から「痩せたね!」と言われます。周りの人から「痩せたね!」と言われるのは嬉しかったです。

5kg痩せる事は難しいです。でも私はステッパーで5kg痩せました。これはおすすめのダイエットです!

白髪でもイケてる女になれますか?

髪の毛が美しいと綺麗に見える。
艶やかな髪の毛は若返りのためには必須だ。
だから少し高めのシャンプーだっていい。
それにドライヤーは低温で痛めつけないように気を付けている。

http://www.sambata.org/

だけどやはり年齢には逆らえない。
どんなにワカメを食べたって、白い毛は増える。
ストレスのせいなのか、一気に増える。
いつも分けている部分に白髪が多い事を確認したので、右分けから左分けに変えてみた。
そしたらまた分け目の部分の白髪が増える。
ジグザグにやってみた。
どうやらもう手遅れらしい。
白髪はもう全般的に生えている。

白髪は一気に老けさせる。
黒髪だったら20代に間違われるこの顔も、白髪ってだけで60代に見えてしまう。
何とかして隠したい。

染めるしかない。

美容院でこの量の白髪を染めてもらうのは若干気が引ける。
市販のもので軽く染めてから美容院へ行こうか。
いや、絶対に染めたことはバレてしまう。

覚悟して美容院で染めてもらう。
綺麗になった。
随分と若返った。

喜ぶのも束の間、また根元がどんどん白くなってくる。
そんなに頻繁に美容院へ行く時間もお金もない。
しょうがないから、市販のもので染めてみる。
白いものは見えなくなる。

でも髪は痛んでしまう。
何度も染めて、パサパサになる。
綺麗に見せるためにアイロンで整える。
熱で痛む。

白髪が伸びる。
染める。
パサつく。
アイロン。

永遠に続くループに少し疲れかけてきた。
いっそのこと染めるのをやめてしまえば真っ白なんじゃないか。
そしたら、イケイケの白銀ヘアーで粋な感じになるんじゃないか。

そんな無謀な夢を描くことしか、もう出来ない。

いろんなダイエットを試してみた

30歳を超えたあたりから代謝が落ちてきたせいか食べた物は身に付きやすくなり、運動してもなかなか体重が落ちない。
多くの方がこのような悩みをお持ちではないでしょうか?私もこの悩みを抱え様々なダイエットを行いそしてリバウンドを繰り返してきました。

次こそは!次こそは!でも中々続かないのがダイエット。即効性を求めすぎて無理をして体を壊してしまう事もありました。
そしてたどり着いた答えは1日3食しっかり食べて。しっかり運動して、少しずつ痩せていく健康的なダイエットが一番です。
間食、夜8時以降の食事、過度な飲酒はNG。
まずこれまでに私が行ったダイエットを紹介します。

スラリオを購入して使用した効果!

・酵素ダイエット
腸の働きがよくなります。体内の余分な物を排出する事で健康的に体重を減らす事が出来ます(個人差あり)デメリットは酵素ドリンク1本あたりに掛かる費用が高額(1本約10,000円)
・糖質制限+定期的なファスティング
短期間で結果を得たいならこの方法が一番効果が有りますが。やはり我慢が多い為、一番リバウンド率も高く、適度にやらないと体を壊します。(実体験)
・ジム
中々続きません。どんどん行かなくなり高額な会費だけ払って使用するのは月に数回。もったいないです。
現在の私
1日3食(間食、夜8時以降は食べない)、適度な運動(ジョギング、ウォーキング、ストレッチ)、ストレスをためない為週に1度は制限を設けない日を作る。

これが一番続いているダイエット?生活習慣の改善というべきでしょうか。
毎月1~2Kgの減量をしながら健康的な体を維持できています。
最後にダイエットについて言える事は無理は絶対にダメだという事です。

ニキビと思っていたらダニ!?

いつの時代も、女の大敵ニキビ。思春期だけかと思いきや、大人になった今でも、生活環境によりポツンと…。あぁ、なんともつらい。見られたくない。化粧したくない。
ただ、このニキビと思っていたものが実はダニだったら…?

ビハキュア

皮膚科を受診し、抗生剤をもらったもののなぜか治らず日に日に荒れていく肌。周りからの目も気になり、化粧で隠したいけどよりひどくなる。何とかマスクで隠すも、肌の環境が悪くなりニキビは増殖する一方…。
こんな悩みを持たれている方は、もしかすると顔ダニの可能性があります。

実は、誰しもが顔面にダニを飼っています。人間は顔ダニと共存しており、余分な皮脂を取ってくれるなど、いい働きをしてくれています。しかし、暴飲暴食やストレスなどが原因で、このダニが増殖しすぎてしまうと顔にニキビがたくさん出来てしまうのです。この場合、ニキビ治療に使われている薬は残念ながら効きません。しかし、原因を突き止めて対応した薬を使うことできれいな肌を取り戻せる可能性があります。

肌のことで病院に行くのに抵抗がある方もいると思います。また、もうすでに通院しているけど良くならない…と悩んでいる人もいると思います。
そんな人は、ぜひ、セカンドオピニオンをお勧めします。私も、そんな悩んだ人のうちの一人です。

乾燥肌の勝ちなの??

肌が綺麗な人って、乾燥肌なんですって言う人多くないですか…?

わたしは脂性肌で、小学生から高校生まで顔のどこかにニキビが絶対にあった。
大学生になってからニキビは出来なくなったけど、潰してしまったニキビあとや、開いてしまった毛穴に悩まされました。
そして迎えた30代!
昔に比べればいくらか良くなったけれど、相変わらず顔は油断状態!
メイクで抑えても抑えても皮脂出てきます…
ニキビや皮脂で開いた毛穴に加えて、こんどはたるみ毛穴!!!悲しすぎる。

メイプアップ

そんなわたしを尻目に、幼なじみの友人は自称乾燥肌だけど超美肌!
乾燥肌だからあんまりニキビも出来なくて、毛穴も小さい。なんなら見えない。
30代の今でも、なんだか肌が薄くてピーン!としてる感じ。つっぱるって悪いことですか?と疑問に思ってしまう…

なにに気をつけてるの?と聞くと、とにかく保湿!とのこと…よく聞きますね、”.とにかく保湿”って…
脂性肌って実は乾燥してるから…って話も聞いたので、わたしも保湿頑張ってましたが、心が折れそうになるほどのテカリ!
スキンケアって、プラスすることよりマイナスすることのほうが難しくないですか?!と声を大にして言いたい!
乾燥肌対策は一律して保湿を推すけれど、脂性肌対策はパウダーイン化粧水だの収れん化粧水だの、はたまたそれらは使ってはいけない!だの…正解が見えない。
持って生まれた毛穴の大きさで脂性肌か乾燥肌か決まるという話を聞いたときはゾッとした。
脂性肌で毛穴レスな方っているのでしょうか?

あ?乾燥肌に生まれたかった!!

私の臭いケア方法は臭くなるものを食べないことです。

私の臭いケア方法は、臭くなるものを食べないということです。特に最近はにんにくは食べていません。その理由は臭くなるからです。それから、あまりお菓子を食べなくなりました。その理由はお菓子は食べてもいいことは一つもないと思っているからです。それから焼き肉もあまりしなくなりました。その理由は臭くなるからです。

プルーストクリームのレビュー!

という感じで臭くなることはあまりしないようにしてしっかりと対策を考えるようになりました。何となく子供がいると気持ち的にも自分のことをおろそかにしてしまうことが多いのでそういうときにしっかりとやっていって自分がいいなと思えるようにしています。なかなか自分のなかでは臭いのケアができていないところが多いのですがそれでもなんとか頑張ってやっていっている感じです。仕方がなく最近はいろいろと試してはいますがやっぱりそれなりにやっただけ効果はあると思います。

難しいですが少しずつやっていって状態を回復していけたらいいなとは思っています。少しずつ少しずつ頑張っていきます。少しずつ頑張っていろいろな工夫をしていけたらいいなしていけたらいいなと感じています。臭さは一度臭くなるとなかなか抜けないので仕方がないかなとも思います。

FOGBARは手や髪にべたつくことはない。

この「FOG BAR」という整髪料はボトルタイプで4種類あって、私が使っているのは赤色のボトルなのですが、ほかにあと白色と青色、紺色があります。

ニューモ育毛剤

その色によって特色が違うのですがメーカーのホームページを見てみると、私が使っている赤は髪の長さがショートヘアの長さ向きの、がっちり固めるタイプで、青はミディアムヘア以上の長さ向きで、ふんわりと仕上がるタイプ、紺はベリーショートヘアの長さ向きの、自然に固める万能タイプ、白は、ミディアムショートヘアの長さ向きで、動きのあるヘアを作れるタイプだそうです。このように、その特色がボトルの色に応じて4つに分かれているFOG BARですが、どれもがそれぞれの機能を持ちながらもベタつくことなく、一度のシャンプーだけでスッと薬剤を落とすことができるという優れもので、それはなぜなのかというと、水溶性の整髪成分を配合しています。

薬剤が霧状で出てくるので、万が一、決めたヘアスタイルが崩れてしまったときでも、すぐに元に戻せるという柔軟性を持っていて、そこも気に入っているポイントの一つです。急いでいるときや、崩れてしまったヘアスタイルをすぐに直したいときに威力を発揮します。

これからも、なにかとこの「FOG BAR」にはお世話になると思うので、永く愛用していけたらと思っています。

こどもの頃からずっと。

お肌の悩みは生きていて切り離せない案件です。中学生の頃から20代中頃まで脂性肌で汗かきのためニキビも多くて大変でした。常にあぶらとり紙やクレンジングシートを手放すことができませんでした。

メリフバームクレンズの口コミ!

若い頃はお化粧もそんなにしなくてもよかったのと気になるときは常に洗顔それもさっぱりな仕上がりを好み化粧品全般的に脂性肌用を使っていました。潤いやしっとり感よりキュッキュッとした感触にこだわり続けた結果、30代を過ぎた頃から乾燥肌に悩まされることに。常にファンデーションでカバーをして乾燥した職場の中で肌はどんどん乾いていくばかりです。

肌は乾いているのにサッパリした感触が好きだったのでしばらくは脂性肌用やサッパリした仕上がり化粧品を使い続けていました。あるときデパートの化粧品コーナーで肌診断をしてもらい完全に乾燥肌だとなり、30代半ばにしてやっと保湿性の高い化粧品を使うようになりました。無頓着だった美容液やくすみを落とすためのパックなどにも気を使うようになりました。

こどもの頃から色白は七難隠すと教えられていたので日焼けには気を使って生きてきたので日焼けには敏感ですが化粧品の刺激や年齢とともにシミなどがポツポツと目立つようになりました。今の一番の悩みはシミです。お肌の悩みは常に更新されています。

天然パーマは辛いよ。

しばしば、天然パーマは女性から羨ましがられる対象になりやすい。女性はお洒落でパーマをかけることが多いからだ。しかし、天然パーマの実際を知ったときに果たして同じことが言えるのだろうか。自分はそうは思わない。

ニューモ育毛剤を使った効果と口コミ!最安値で購入できる通販はどこ?

私は天然パーマだ。今でこそ少しおさまってきたが、高校生まではとても大変だった。寝癖がついたから、髪が跳ねているから、という理由で、櫛で髪の毛をとこうとしても、櫛は通らずに跳ね返されるか、髪が勝るので髪の毛が抜ける。

モジャモジャするので清潔感に欠ける。雨の日は特に言うことを聞かない。まさに大敵とも言える髪の毛のコンディションだった。その影響で私は青春時代を棒に振ったといっても過言ではない。当時勇気を振り絞って告白した相手には、清潔感がないので嫌だと言われて振られた次第だ。今思えばほんとに悲しい。しかし、髪の状態で振るような人と付き合わなくても良かったと思っている。

一方で、メリットもなかったわけではない。前日のお風呂あがりにドライヤーをするだけで、その髪型が明日の髪型になる。セットしなくてもセットしたようになるのだ。だがしかし、そのままで髪型が崩れなければいいが、大抵の場合は寝癖がつく。なので結局は無意味な期待におわる。

ここで、私が主張したいことはたった一つだ。天然パーマの人を簡単に羨ましいなんて言うんじゃない。君たちに私たち天パ族の気持ちがわかるのか。わからないなら軽々しく言うことは避けていただきたい。これを私の結びとする。

2019年9月27日金曜日ダイエット日記

今日はこれからポスティングをするのですが、その際に特茶を飲みながら仕事をしようかなと思っています。
9月に入っても暑さは続いていて何かを飲まないと熱中症になってしまうという危険があるからです。
ですが、ジュースやスポーツ飲料ではダイエットにはならないので特茶を飲むようにしたのです。

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ヘルシア緑茶では苦いだけで続けられないのですが、特茶であれば味も美味しいしジャスミン茶や麦茶もあるので飽きずに飲むこともできます。

更に最近では濃い緑茶にダイエット効果があるという研究結果もあることからそれを売りにしているものもあります。
これからダイエットを始めるにはドリンクで選ぶ方が樫井濃い選択なのかなと思います。

ドリンクで選ぶことによって気軽にダイエットを始められますしそこから味覚を変えるということもできるのです。
最初は苦痛かもしれないのですが、一週間で味覚が変化してきて十分対応ができる味覚になるのです。

これは濃い味で馴れていた舌が一週間で薄味でも美味しく感じる舌になったような感覚になるのです。
その上で適度な運動も取り入れることでダイエットを加速させるということをしていく必要があります。

もちろんこれからポスティングという仕事をしながら運動をして来ます。

サイズアップから質感アップまで!バストケア集

今回は私が行なっている「バストケアの方法」をご紹介したいと思います!

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【サイズアップ編】
①食生活
皆さんご存知の通り、バストアップに効くと言われている「大豆・卵・鶏肉・キャベツ」を積極的に摂るようにしています。
これは本当に効いているのかは未検証ですが、サポートや気持ちの支えとして、普段から意識しています。

②マッサージ
1番効果があったのはこちらです!半身浴をしながらマッサージをすることで、リンパの流れも良くなり効果的です。
マッサージの方法はYouTubeで調べながら、背中・肩甲骨・デコルテ・お腹の肉を胸に持ってくるマッサージをメインで行なっています。

③運動
こちらはマッサージの際に、リンパの流れを良くするために行なっています。
軽くほぐすことで肩こりの軽減にも繋がります。

④下着の着け方
ネットで見た着け方を真似しています。
前かがみになり、背中から肉を寄せてカップに収める方法です。
これをやるのとやらないのとでは、見た目にも大きく差が出ます!

⑤ナイトブラ
あまり効果を実感したことはないですが、歳を重ねることを考えると、今から着けておいた方が良いのかなと思い着けています。
友人は、ナイトブラを着けてから2カップあがったと話していました!
人により効果に差がありそうなので、まずは試してみるのをオススメします。

【ケア編】
①お風呂上がり
田中みな実さんが「胸まで顔だと思え!」と仰っていたのを見て、胸にも化粧水を塗るようにしています。
化粧水が勿体無いなと思われる方は、ボディクリームでも良いので保湿してあげることが大事だと思います!

②ふとした瞬間
お風呂で行なうマッサージや運動を、起きた時やお風呂上がりなどの「気付いた時」に行なうのも大事です。

いかがでしたか?
さまざまなお悩みがあるかと思いますが、解決できるお悩みがあれば良いなと思います!