筋トレでダイエット?

みなさんこんにちは!
みなさんは筋トレで実はダイエットができることをご存じですか?
そうなんです!実は筋トレをすると体を引き締めることもできて、なおかつダイエットにもなるんです!
筋肉を増やすとその筋肉は脂肪よりも重いのですが、その筋肉が脂肪を燃焼してくれるんです!

http://claspinternational.org/

そう、筋トレをすると健康的にダイエットができるんです!
しかも筋肉をつけるためにはしっかり食べないとダメなのでつらい食事制限をすることもなく脂肪のみを燃やすことができます。
私は炊き立てのもちもちの白米が大好きなんですけど、ごはんもたっぷり食べられます!

お肉もじつはたんぱく質が豊富なのでばんばん食べてもらって大丈夫です!
もちろん筋トレや適度な運動は心がけてくださいね。そうしないと太るだけです←数年前の筆者です笑

筋トレって毎日じゃなくて良いんです!というよりも毎日よりは日にちが空いてるほうが良いんです!
それって筆者のようになまけものにはすごく良いんですけどみなさんはどうですか?笑

あとは睡眠も大事なので、筆者はお風呂上り寝る前によく筋トレしてました。
そして寝てる間に筋肉がついてくれるんです。すごく効率よくないですか?
食べたいものを食べれて、毎日しなくてもよくて、なおかつ寝てる時間を有効活用できるなんて、
現代社会の忙しいみなさんにはうってつけですよね!

是非みんなで筋トレダイエットしましょう!