簡単!-5キロ達成したダイエット法

今回は、私が実際に行って効果が出たダイエット法について書きたいと思います。世の中、色々なダイエット方法が出回っており、実際にどのようなダイエットがいいのか悩みますよね。私の経験談としましては、ある時を境に太ったというようなものではなく、小・中・高そして大学に入ったあともこのダイエットを行うまでは典型的な肥満体型でした。また、あまり筋肉がない脂肪たくさんという太り方でしたので、同じような体型(筋肉が少ない)という人には効果が出やすいかもしれません。
では本題に入ります。

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今回紹介する方法とはズバリ
「一日一食にする」
これだけです。私が当時行っていたルールとしましては、一日一食は好きなものを好きなだけ食べてよい。そのあとは24時間、水もしくはお茶など飲み物で過ごすというやり方です。毎日3食しっかり食べているという方には正直なかなか根性が必要かもしれませんが、逆に言えば毎日続けていく覚悟さえあれば大半の人は痩せると確信しています。このダイエット方法のメリットとしては、一日一食にはなりますが、好きなものを好きなだけ食べて良いというところ。また、毎日の食費の節約になることなどです。

逆にデメリットとしては、一日一食の生活に慣れるまでは辛いかもしれません。そして、ある程度成果が出た後に、この食生活をやめて大量に食事を摂るような生活に戻るどリバウンドする可能性が高いです。
なので、このダイエットがおすすめな人は、
・短期間(1ヶ月程度)で痩せたい方
・運動などを組み合わせて生活できる方
・三日坊主にならない強い意志がある方
上記のような方が向いているかもしれません。

まとめ
今回は、私自身が実際に行って成功したダイエット法を紹介しました。やせたいという意思が強い方や短期間でやせたい方には向いているかもしれません。ただ、注意点としては、リバウンドする可能性もかなりあるということです。
以上