瞑想をしたりメンタルをコントロールする

マインドフルネス瞑想ダイエットが気になっているのですが、これは心を整えるための考え方といえてそれによって様々なストレスから解放されてダイエットに繋がるというわけです。はっきりいって相当に胡散臭いという感じにはなってしまうのですが、瞑想をするダイエットにはメリットがありそうです。肥満になる原因は様々ですがストレスは多いです。様々なストレスによってやけ食いや過食が多くなるわけです。

スラリオ

ですから、そうした部分を瞑想によって落ち着けさせるということです。カロリー制限とかがあるわけですがダイエットの根本はまさにそこですね。医学的に、科学的に、カロリーを減らしていくことによって脂肪を減らしていくことができるわけですが、それ以前の問題としてメンタルの部分をコントロールしようと考えることは私の中では結構、新しい考え方でした。瞑想自体は効果的であるとは個人的には考えています。

それで脂肪が燃焼していく、ということではないでしょうが、心を落ち着かせることはできそうです。そんなに上手くいくもんかな?と思うことでしょう。しかし、実際やってみたら食欲とかはかなり押さえ込むことができたときもありました。これは継続してやる価値がありそうでした。