サイズアップから質感アップまで!バストケア集

今回は私が行なっている「バストケアの方法」をご紹介したいと思います!

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【サイズアップ編】
①食生活
皆さんご存知の通り、バストアップに効くと言われている「大豆・卵・鶏肉・キャベツ」を積極的に摂るようにしています。
これは本当に効いているのかは未検証ですが、サポートや気持ちの支えとして、普段から意識しています。

②マッサージ
1番効果があったのはこちらです!半身浴をしながらマッサージをすることで、リンパの流れも良くなり効果的です。
マッサージの方法はYouTubeで調べながら、背中・肩甲骨・デコルテ・お腹の肉を胸に持ってくるマッサージをメインで行なっています。

③運動
こちらはマッサージの際に、リンパの流れを良くするために行なっています。
軽くほぐすことで肩こりの軽減にも繋がります。

④下着の着け方
ネットで見た着け方を真似しています。
前かがみになり、背中から肉を寄せてカップに収める方法です。
これをやるのとやらないのとでは、見た目にも大きく差が出ます!

⑤ナイトブラ
あまり効果を実感したことはないですが、歳を重ねることを考えると、今から着けておいた方が良いのかなと思い着けています。
友人は、ナイトブラを着けてから2カップあがったと話していました!
人により効果に差がありそうなので、まずは試してみるのをオススメします。

【ケア編】
①お風呂上がり
田中みな実さんが「胸まで顔だと思え!」と仰っていたのを見て、胸にも化粧水を塗るようにしています。
化粧水が勿体無いなと思われる方は、ボディクリームでも良いので保湿してあげることが大事だと思います!

②ふとした瞬間
お風呂で行なうマッサージや運動を、起きた時やお風呂上がりなどの「気付いた時」に行なうのも大事です。

いかがでしたか?
さまざまなお悩みがあるかと思いますが、解決できるお悩みがあれば良いなと思います!