ダイエットはゆっくりいきましょう

ダイエットで大事なことは毎日体重計にのることだと思います。
私の憧れている韓国の女性アイドルグループ、TWICEのSANAさんはダイエットのため毎日体重計にのって自己管理をしているとの記事を読んだことがあります。

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目標体重をキープするためには毎日体重計にのり、食べ過ぎて体重が増えた日は、翌日は控えめに食べてしっかり運動したらいい。と過度な食事制限はせずストレスを極力溜めない方法でダイエットに成功されたそうです。

私も同じように目標体重を決めて、とにかく毎日継続して体重を測り続けて2年が経ちました。
適度な有酸素運動(散歩程度)はしましたが、食事制限はせずにとにかくストレスを溜めないことを最優先にしながら体重管理を続けていくことを心掛けていました。
身長158センチで体重はMAX66キロだった体重は47キロまで下がり、13号だった服のサイズは7号や9号が着れるようになりました。

ぽっちゃり体系の時は体系が隠れるような服を選んで着ていましたが、今はおしゃれも楽しんでいきたいと思っています。
急なダイエットは体への負担も気がかりですが、長期的にゆっくり痩せていくのは健康的にも良いことだと思いますし、何より私の自信に繋がり笑顔でいられることが増えました。