自分と向き合うストレス解消法

ストレスが溜まっても、何が原因でストレスが溜まっているのか考える時間も無い人は多く、とりあえずストレス解消をする方が簡単です。しかし、ストレスは生活には必ずついて来るので、向き合って行く事も大切です。

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そこでおすすめなのが、ストレスが物凄く溜まっていて誰かに話したかったり吐き出したかったりする時に、正直な気持ちを日記のように書き出す事です。今何を思っているのか、そしてどうしてストレスが溜まっているのかなど考えながらとにかく正直にストレスが溜まっている事を書き出します。

これはストレスの解消にもなりますし、数ヶ月後にそのストレスから離れた時に、当時の自分の状況を読み返してみると、当時の自分へのアドバイスもできますし、そこからストレス解消への道のりを学ぶ事もできます。

過去のネガティブな思い出には浸りたく無いですが、当時のストレス状況やそこからの解消法を覚えておくと、次同じようなストレスが溜まった時に自然と解決法を見つけやすくなります。世の中ストレスが沢山存在し、どうしても全てから逃げる事は難しいですが、自分のストレス状況を書いて把握しておく事で、自分と向き合う事ができ、そこから日常のストレスを減らす事ができます。