毎年5㎏減!!

私が20代の頃、夏前になると必ずダイエットをしていました。そう、水着を着ないと‼︎、という課題が毎年あったからです。女友達で海に行く事が恒例行事となっていました。

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まず初めのにしたのは運動です。とにかく歩く、走る。夜ご飯を食べた後ジャージに着替え、1人で黙々と走っていました。若かったので、基礎代謝も高くやればやるだけ痩せれました。6月後半から始め、約1ヶ月半で5㎏前後痩せることに成功。20代前半はこんな感じで痩せました。

20代半ばになると、運動だけでは体重の落ちるペースが遅くなり、食事制限に変更。糖尿病患者さんの為に考えられた、野菜スープを毎日飲んでいました。効果は抜群。1ヶ月程で4㎏は痩せました。ただ、急激に痩せるので頭はふらふら。徐々に普通の食事に戻し、水着を着る前日の夜は食事をしないようにしてお腹を凹ませ、20代半ばの数年間はこれで約5㎏減に成功しました。
20代後半。野菜スープでの副作用が大きく、体力仕事のため全然仕事に身が入りませんでした。これはイカンと思い、糖質制限+筋トレに変更しました。

ご飯やパンを減らすと、これまた見る見るうちに体重減。面白くなって続けていたら、筋力が落ちてしまい、体重減は諦め筋トレを追加する事にしました。この時ぐらいから、自分の水着姿の写真を見て、ダイエットは体重ではなく見た目が大事だという事に気づき、引き締め系のダイエットに変更しました。だいたい糖質制限で3㎏程落とし、ウォーキングやヨガで汗を流し、後は水着を着る2日前ぐらいからあまり食べないようにしていたら、5㎏近く落ちていました。

毎年ダイエットは大変でしたが、やれば出来るという思い込みでなんとかやってこれました。30代になり水着を着る事はなくなりましたが、また機会があれば違うダイエットを試してみようかなと思います。