ダイエットみごとに成功

10年前はけっこう太っていて、歩くことや身の周りのことをすることが辛いくらいでした。階段を上っただけで息切れしていて、体力も全然ない状態でした。足に負担がかかりやすくて足をよく痛めていました。

キュリーナ

健康面にもすごく悪循環の繰り返しだと思い、絶対に痩せたいと思いダイエットを決意しましたがダイエットをどのようにしたら良いか今までは全く思い付きませんでした。スポーツジムに通ったり、食事制限もしましたが長続きしない状態でいました。悩んでいる時に親戚の人が毎日一万歩を目安に散歩していることを聞き、テレビ番組でも毎日歩くことは健康面にすごく効果があると言う情報を知り、散歩しながらだったら出来そうだと思い、その日から買い物に行く時は近所の場合は歩いて行くことにしました。

買い物以外でも散歩する時間を決めて、毎日1時間を目標に歩くことを続けました。出勤の時も毎日歩いていました。歩くことが多くなり、歩くことの楽しさや、面白さをよく知ることができ、散歩する事にもはまり、段々と痩せてきました。今までは、車を使って買い物に行ったり、あまり歩くことがありませんでしたが、歩くと言うことをしてみて、こんなにも体に良くて、痩せるのですごい効果だと実感しました。体力もすごく付いてきて、痩せることができたので本当に良かったです。歩くことを是非おすすめしたいと思いました。

最近はどのようなマスクをすればいいか

コロナに感染しないためにもマスクは

新型コロナウイルスは、感染者のせきやくしゃみによる「飛ひ沫まつ感染」が重要な感染経路と考えられています。新型コロナは無症状の感染者も多く、国は感染拡大を防ぐため、マスクの着用を勧めています。

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 市販されている不織布マスクで「PFE(微粒子濾ろ過か効率)99%」と表示されたものは、直径1万分の1ミリの飛沫を99%カットする性能があります。

こういったものを探しておいた方が良いと思いますし、こういったものは確実に手に入れていくことができるわけですから、買い物をしているときに探して手に入れておいた方が良いです。

「どのようなマスクをしていけば良いのか」
どのようなものをしていけば良いのかと言うことも重要なことになってくるわけです。つまり、どのようなものを押していけばいいのかと言う事は、間違えたマスクを被って恥をかかないためにもということです。

不織布マスクが良く
不織布とは、繊維同士を織り込まずに絡み合わせたシート上の布のことです。
不織布が一般的な家庭用マスクにも使用されるようになったのは2003年頃のこと。それまでマスクに広く利用されていたガーゼと比べると、繊維同士の隙間が少ないのに通気性は良いのが特徴で、不織布の登場によってマスクの性能は格段にアップしました。使い捨てできるため、衛生的で(何度も使いまわさなくてよいので衛生的)いいわけです。

産後の抜け毛について

出産後に身体に起こる変化として、「抜け毛」があるのをご存じですか?
「出産後脱毛症」や「分娩後脱毛症」と言われております。

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出産後に一時的に髪が抜け落ちるこの現象。
原因は主に3つです。
①ホルモンバランスの変化
 女性ホルモンには「黄体ホルモン」と「卵胞ホルモン」の2つがあり、通常この2つが2週間ごとに交互に優位になります。
 妊娠中はホルモンの分泌がとても多くなり、出産すると急速に減少します。
 この急激なホルモン分泌量の変化によってさまざまな不調が起こります。
②毛髪サイクル
 妊娠中は毛の生え変わるサイクルが通常時と異なります。そのため出産し、身体が通常に戻ると出産中は抜けなかった髪が一斉に抜けて、薄毛の状態が続いてしまうようです。
③ストレス
 出産後、母体はさまざまなストレスに見舞われます。慣れない育児に対するストレスや睡眠不足が抜け毛の原因になる場合があるようです。

私はもともと、人より毛量が多く、美容室でも驚かれるぐらい。
そのため、産後の抜け毛について知ってはいましたが自分は多少抜けたぐらいでは問題ないと思っておりました。

そして実際に産後、抜け毛はまったく気になりませんでした。
私の場合、初めての育児に追われ抜け毛を気にする時間もなかったというのが正しい気もします。

しかし、今こどもが2歳になり育児が少し落ち着いてきて改めて、産後の写真を見返してみると…

自分でもびっくりするぐらいオデコが広い!!

自分では気が付きませんでしたが、だいぶ抜けていたみたいですね。
そして当時抜け毛よりも気になったのは、抜けた前髪が生え始めてきて長さがバラバラになったことです。
前髪を伸ばして分ける髪型にしておりましたが、ぱらぱらと短い髪の毛が生えてくることでなんだかおかしな髪型に、、
という訳で、髪の長さが戻るまで前髪を作って隠せるような髪型に変更しました。

産後の抜け毛には個人差がありますが、多くの場合8か月程でおさまり、元に戻っていくそうなので不安になりすぎず、
髪型を変えるなどして対応しましょう!

ダイエット成功の3箇条!

在宅時間が増えた今、
「いつも通りの食事でも太りやすい」
「ついつい食べ過ぎてしまう」
なんてこともありませんか?

キュリーナはお腹も痩せる?ダイエット効果と口コミを辛口評価でお届け!

スポーツフードマイスター、アスリート栄養食インストラクターの資格保持者の観点から、また、自身の?4kgのダイエット経験から、成功の3箇条をお伝えします。

まずダイエットを始める前に、覚えていていただきたいことがあります。

それは、
落とすのは体重ではなく、“脂肪”です!

体重は、食べた量や水分量、筋肉量で変動するので、体重計に乗る時は、体脂肪率に目を向けることも意識してみてください。

そして、脂肪1kgを落とすのに必要な消費カロリーは、約7200kcalと言われています。

これは1日240kcal減らしたとして、約1ヶ月かかる計算です。

そのため、長期的に計画を立ててダイエットを行うことをおすすめします。

それでは、ダイエットを成功させるための3つのポイントをお伝えします。

実はダイエットの成功の鍵は、

・適度な運動
・バランスの良い食事
・質のいい睡眠

といった基本的な生活です。

お散歩やストレッチ、筋トレなどができると理想ですが、モチベーションが上がらないという方は、座る時間を少なくするだけでも消費カロリーが変わります。
私も立ちながら本を読んだり、テレビを見ているだけで、お尻の垂れが気にならなくなりました。

食事は、高タンパク、低脂質の食べ物を意識的に食べるようにしてみてください。
私の場合、お刺身、鳥のささみ、玄米、お鍋、レバニラ、納豆、牛乳を好んで食べていました。
単品で食べるのではなく、様々な食材を組み合わせるとより痩せやすい体に近付きます。

そして、見落としがちなのが睡眠です。
睡眠は内臓を休める効果があります。
特に、第2の脳と言われる腸の環境を整えると体が変わるのを感じてもらえると思います。
また、ストレスに悩まされている方も腸内環境を整えるだけでストレスが解消され、暴飲暴食の予防にもなります。

辛いダイエットをしてしまうとリバウンド率が高くなってしまうので、脂肪を落とすことを目的に気長にダイエットを楽しみましょう!

トレーニングジムと食生活を改善してダイエット

私は、現在39歳です。去年の話ですが、今の仕事に就いてから勤務が不規則なため夜ご飯を食べるのが遅くいつも21時をすぎてからでした。お酒も飲み脂っこい物も食べていたのでみるみる体重は増え83キロになってしまいました。

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3年前までは65キロだったのであまりに太った自分が情けなくなりました。ためしに少し前のスーツを着ようとしたらまったく上下とも入らず自分は太いんだと改めて実感しました。それからとにかく痩せようと決意し自分の中で食生活をかえることにしました。まずトレーニングジムに入会して仕事終わりに少しでも行くことに決めました。トレーニングジムではしっかりランニングマシンで汗をかいて有酸素運動をして筋肉トレーニングもしていきました。続ける事はキツいもので何度も誘惑で今日はやめようと思ったりもしましたが、信念をもって通い続けました。そして現在の体重は70キロです。

できるだけ脂っこいものは控えて野菜中心の食事を意識しています。また炭水化物も夜は控えるようにしています。
トレーニングジムは継続して行ってリバウンドしないように気をつけています。やはり痩せたら体も軽くて体調もよいので性格も明るくなりました。

100円ショップコスメをライン使い!

肌の悩みは尽きませんが、最近、肌を朝と晩にケアしており、それを続けていると辛かった目の周りのかゆみが少し良くなってきた気がします。目の周りの皮膚が乾燥してカサカサして、ついつい気になってしまって掻いたことから色素沈着などが起こっていて、クマと重なって大変な状態でした。自分なりにどうしてこうなっているのかを分析していたら、ケアを全然していなかったことに気が付きました。

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そのため、ケアをすることにしたのですが、新たな気持ちでコスメを買いたいと思っても、結構価格が高かったりして思うものは買えないため、思い切って100円ショップのものを試してみることにしました。ちょうどその時、ネットで100円ショップの高コスパコスメについていろいろ書いてある文章を読んで、100円ショップコスメをじゃぶじゃぶ洗顔するように使うというイメージの文章にかなり心惹かれました。

コスメを使う時、ついついケチケチ使ってしまっていたことを思い出し、それならリーズナブルなものをしっかりと使ってみたいと思ったのです。実際に買いに行くと美容液まであってびっくり、化粧水と乳液、美容液と洗顔フォームを購入して今使っています。これだけライン使いすると確かに調子は良い気がします。これはいいと思い、今しっかり使って色々楽しんでみようと思っています。

肌の美しさは内面の充実から

シミ、しわ、乾燥等々、ある程度の年齢になると、お肌の悩みも複数抱えるのが常識。ふと鏡をみると、新たなシミの出現に落胆。眉の間に縦じわができているのは、毎日子供を怒っているせいなのか。アラフォー、アラフィフ女性にとって、そんな出来事は日常茶飯事ですよね。

http://green-rocket.org/
でも最近思うのです。シミやシワが一つもない美魔女のような人は、かえって気味が悪い。確かに綺麗だけど、胡散臭さが漂います。テレビや雑誌で美魔女の方々をよく見かけますが、ライトと修正技術でなんとかしている部分もあるのでは?と考えずにはいられません。

シミやシワをどうにかしようと、今まで散々抵抗してきた私ですが、最近「年相応のシミやシワはそれまで自分が生きてきた証」と考えるようにしました(負け惜しみか!)。そして着眼点を「肌のキメ」のみにシフトチェンジ。多少シミやシワがあっても、肌のキメさえある程度綺麗ならば、なんとかなる気がするのです。
そのためには、規則正しい生活と適度な運動、バランスのとれた食事。化粧水だけは惜しみなくたっぷりと使い、そして何よりも自分だけの楽しみを見つけて、充実感に浸ること。シワやシミ用の高価な美容液には手を出さず、その分のお金は自分の趣味などに投資して、精神的な充実を目指すのです。

肌の美しさは、内面の充実から。仕事をしながら子育て、年老いていく親の介護と忙しい日々を送る毎日ではありますが、肌の老いに抵抗しつつ、充実した毎日を過ごしていきたいものです。

現実から目を背けた毎日

スマホを持ち始めてから一日に数枚は、スマホを向け写真を撮ることが当たり前になっていました。
それまでの10年ほど、写真を撮ることがほとんどなく、アラフォーの私は20代後半から30代とあまり写真を撮ることがありませんでした。

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ですが、しかし!

毎日撮る写真の中には、自分にスマホを向けたものもあり、その中の大半の写真は加工アプリで撮ったものなんです。
加工アプリで写真を撮るとインカメでも自分はすでに加工された状態‥。
目鼻立ちは加工されているのは周知の上でしたが、肌まで加工されていたことをすっかりと忘れていました。

ある日、友人のスマホで写真を撮り、さっきの写真だと送られてきた写真を見て中に写る自分の姿に愕然としてしまいました。
シミ、シワがこんなにもあることに‥。
もちろん写真は、メイクをして撮りました。

メイクをする時には鏡を見ているはずですが、時間に追われメイクをしていたので見ていたようで見ていなかったのでしょう‥。
自分のそんな変化には気づかずにいたんです。

毎日スキンケアをしていましたが、さほどこだわりがなく行っていたことに反省しかありませんでした。
美は一日にしてならずなんて言葉がありますが、努力の積み重ねの重要性をすごく感じさせられました。

ずっと消えない顎ニキビ

1年ほど前に仕事で過度にストレスを感じ始めてから急に消えなくなった顎ニキビ。
20代も後半に差し掛かりシワやシミからも目をそらせなくなり始めた中、急に存在感を発揮してきました。

http://www.unss-medias.org/

しかも一か所じゃなくて大小問わずに5つも!
最初はコロナでマスクを常にしているせいかな…なんて思いながら思春期の時と同様に鏡を見ながら爪で白い膿を潰していくけど全然減らない(泣)
何度も繰り返すうちにニキビ跡ができてしましました…
仕方がないのでドラックストアで市販されているニキビクリームを使いつつ、ハトムギ化粧水を使って毎日お風呂上りにパックを実践!
だけど減らない。

減らないからお金かけているのに!とストレスになって暴飲暴食して顎以外にも増殖…
ここに来てやっとダメなルートに気付いたので作戦変更!

①洗顔をニキビ予防の泡洗顔に変更
 パッケージは可能な限り自分が好きなものに!
 好きなものなのですぐに結果が出なくても楽しんで使っていけます

②食べたいものを我慢しない
 食べたいものが食べれない→ストレスが溜まるを繰り返していたので食べたいものを食べることにしました!
 ただし量は腹6分などにして少なめにして調整
 おなかが空いたら豆腐とかで小腹を満たすようにしました

?ニキビ自体を楽しむ
 ニキビができたらこんにちは!と思うようにニキビに対するイメージを変更!
 可能な限り早急に消えて欲しいですがこれも一期一会の出会いだと考えるようにしました
 (そしてニキビケアクリームを即塗り(笑))

④すぐに結果が出ないことを気にしない
 自分がやったことに対してすぐに結果が出ずにイライラするタイプだったので、ひとまず自分が頑張ってケアしたことは一旦忘れることにしました(笑)
 忘れるようにしてから○日前から頑張ってるのに消えない!って気持ちが消えて「まだいるんだね君~そんなに私が好きかい?(ニキビケアクリームを即塗り)」と気軽に考えられるようになりました

そうして三カ月たった今定常ニキビが消え去りました!!!
(食べ過ぎたりチョコレート食べたら次の日にでるけど)
巷でニキビケアについて色々言われてますが、自分がストレスを感じずに続けていける方法を模索していければ爪で潰さなくてもニキビとさよならできるんだなと実感した一件でした(笑)

おでこの繰り返すニキビ

私は26歳女性で、普段は会社員として働いています。これまでニキビとは無縁の肌でしたが、年齢のせいなのかよくニキビができるようになりました。そして最近はおでこ中央に繰り返しニキビが2~3つできるようになり、約三か月ほど続いていました。

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マスクで隠れることもなくとても目立つので、会社の同僚や先輩から毎日つっこまれ自然とテンションは下がります。小さいことかもしれないですが、とってもストレスです。私の悩みはなぜおでこにニキビができるのか、そしてなぜ同じ場所にニキビいが繰り返しできるのか?の二点です。ネットの情報は信憑性が薄いだろうと思い、あまり信用せずに調べてみましたが謎は深まるばかりでした。

しかし一人で悩んでいても仕方がないので、手あたり次第解決策を試してみました。(使用するスキンケアはパラペンフリー、石油系・界面活性剤等フリー、防腐剤フリーは前提です。)まずは①乾燥させないことです。お肌にも栄養が必要とのことで韓国製品の保湿成分の高いスキンケアを購入しました。次に②夜間の食事に気を付けることです。甘いものが大好きなので時間に関係なく食べていましたが、それを控えました。

スキンケアは前途したようになるべく気を付けているので二つ目の影響が大きかったのかなと思いました。自己管理が甘いのでしょう…反省です!今はニキビ跡が残っていますが、新たなニキビはなくようやく落ち着いてきました。しかし、おでこに集中してニキビができたこと、それをなぜ繰り返されるのかという悩みはまだ解決できていません。なにかこれだ!という自分に合った解決方法がすぐわかるようなものがあったらいいなと思います。

筋トレでダイエット?

みなさんこんにちは!
みなさんは筋トレで実はダイエットができることをご存じですか?
そうなんです!実は筋トレをすると体を引き締めることもできて、なおかつダイエットにもなるんです!
筋肉を増やすとその筋肉は脂肪よりも重いのですが、その筋肉が脂肪を燃焼してくれるんです!

http://claspinternational.org/

そう、筋トレをすると健康的にダイエットができるんです!
しかも筋肉をつけるためにはしっかり食べないとダメなのでつらい食事制限をすることもなく脂肪のみを燃やすことができます。
私は炊き立てのもちもちの白米が大好きなんですけど、ごはんもたっぷり食べられます!

お肉もじつはたんぱく質が豊富なのでばんばん食べてもらって大丈夫です!
もちろん筋トレや適度な運動は心がけてくださいね。そうしないと太るだけです←数年前の筆者です笑

筋トレって毎日じゃなくて良いんです!というよりも毎日よりは日にちが空いてるほうが良いんです!
それって筆者のようになまけものにはすごく良いんですけどみなさんはどうですか?笑

あとは睡眠も大事なので、筆者はお風呂上り寝る前によく筋トレしてました。
そして寝てる間に筋肉がついてくれるんです。すごく効率よくないですか?
食べたいものを食べれて、毎日しなくてもよくて、なおかつ寝てる時間を有効活用できるなんて、
現代社会の忙しいみなさんにはうってつけですよね!

是非みんなで筋トレダイエットしましょう!

美は一日にしてならず

アラフォーの私は、いわゆるガングロギャルが流行った世代です。ポラッシュ

当時、日サロや日焼けクリームなどが流行っていたくらいの時代だったのでガングロでこそなかったものの日焼けすることに対してなんの対策もしてこなかったことを20年近く経った今、とても後悔している時期です。

30代になり、それまでの肌の悩みのなさがウソかのように一気にシミが現れ始めました。

最初は、よく見ないとわからないくらいの薄く、小さなシミでしたがあれよあれよと目立ち始め、対策は全く効果がない状態でした。

30代ともなれば、友人との会話には同じような悩みに対する会話も増えます。

ですが、どんな対策をしても効き目がないという内容ばかり‥。

ですが、ある友人が子どもを産み、1年間の産休中に見事に効果があったスキンケア方法が救いになりました。

その方法は、コットンに美肌効果のある化粧水を染み込ませては貼り続けるという方法。

仕事を持つ私には、時間が取れなく無理がある方法でしたが、気長に半年ほど続けてみると肌全体のトーンが明るくなり、くすみがまず取れました。

肝心なシミですが、消えたと言い切れるレベルではありませんが、確実に薄くなっているのを実感できています。

「育毛剤比較ナビ」というサイトは

「育毛剤口コミ人気ランキング2020(検索パネル付き) | 育毛剤比較ナビ」
は、2021年版の最新の育毛剤ランキングを見ていくことが出来るわけですから

最新の情報を見ていくことができるわけです。どの商品が1番売られているのかと言うことなども見ていくことができます。

http://resolve-diabetes.org/

「高須クリニックのAGA治療は一番人気で」
名前は聞いたことがあると思いますが

またここは
オンライン診療も承っております。
お客様の安全と健康面を最優先とするため、高須クリニックでは オンラインによる診察や、郵送でのお薬の処方をおこなっております。 くわしくは当院までお問い合わせください。ということで

今の時代に合わせたオンライン診療と言うものも行っているらしいので、こういったところから今の時代に合わせてやっているのだなと思うことができるのではないでしょうか。

やはりこういったものも今の時代に合わせて、こういったシステムでやっておいた方が、オンラインで例えば恥ずかしい告白をこれからしていかなくてはと考えている人も気兼ねなくこちらで発言していくことが出来ますし良い情報を仕入れていくこともできるわけです。

「髪の悩みランキング – 髪の悩みドットコムを見ておくと」
こちらのサイトを見ていけば、色々とためになる情報を仕入れていくこともできますし、ここもランキング形式で悩みを見ていくことが出来ます。

おでこのシワが目立つようになりました!

おでこのシワが目立つようになり、かなり線が入ったようなおでこになっているので、鏡をみるとどうしてもシワに目が行くのでストレスを常に感じるようになっていました。

http://jrenzella.com/

何か対策できればよいなぁと思い、マッサージクリームを使っておでこにたっぷり塗り、保湿効果を保ちながら円を描くようにマッサージを行っていますが、なかなかおでこのシワは改善されないし、メイクするとシワ部分がクッキリとしているので、メイクで隠すことができず困っています。

頭皮をマッサージすることで、たるみ防止になると知り、頭皮マッサージを行うようにしました。リフトアップ効果があれば良いなぁと思い、続けていますがすぐ効果が出るものではないので、おでこのシワも改善できませんし、セルフマッサージをするのは限界かなぁと感じるようになりました。

シワを改善するためにアンチエイジング効果があるコスメを購入して使うようになりましたが、やはりくっきり出るシワを薄くするのは難しいし、年齢に逆らうことはできないなぁと普段から感じるようになりました。おでこのシワはファンデーションがクッキリ入り込むので、けっこう目立ちますし、メイク直しも上手にできないので困っているところです。

産後のダイエットについて

出産をしてから、体型が崩れたことをずっと気にしていましたが、赤ちゃんのお世話をしていると、体力的にも時間的にも、なかなかダイエットに掛ける時間がありませんでした。食事の量を減らすことも考えましたが、完全母乳で育てていたため、それをしてしまうと母乳の出が悪くなってしまうので、できませんでした。

http://www.guildcolonialartsandtrades.org/

しかし、一度気になりだすと、鏡を見るのも嫌になるくらい、自分の姿に自信が持てなくなるし、ストレスになっていきました。

そこで、赤ちゃんがいながらでもできるダイエット方法を調べ、少しずつ、無理のない程度で始めることにしました。
出産直後はダイエットなんてやっていられる状態ではないので、産後3ヶ月ほど経ってから始めました。

妊娠前に比べると、7kgくらい体重が増え、産後もほとんど減っていない状態です。
まず気になるのは、やはりお腹周りで、妊娠中に伸びた皮がなかなか落ちません。次に気になるのは下半身太りです。
お腹に関しては、腹筋を中心に鍛えることにしました。子供が寝て、自分の食事が終わってから、腹筋とストレッチをしますが、テレビを見ながらしていました。下半身は、まず骨盤矯正に行き、骨盤周りのストレッチを中心似行いました。あとは、赤ちゃんが泣いているときなど、赤ちゃんを抱っこしながらスクワットをすると、なぜか泣き止むし、鍛えられるしで一石二鳥でした。

たくさん時間は取れませんでしたが、これらで半年後には元の体重に戻り、リバウンドもしていません。元の体型に戻すことができて良かったです。

俺のダイエット物語!

自分は小さいころから太っていて中学生時代には最大max90kgありました。

周囲にはカビゴンだのでぶゴンだの言われて挙句の果てには欲求不満のバカな男友達におっぱいをもまれるという屈辱的な目にあってました。

キュリーナの悪い口コミは本当?購入して3ヶ月使った効果と評価を暴露!

高校生になり周りの連中は彼女ができるなど青春を謳歌している中自分は当然モテるわけがなくこのままではマズイと思い痩せようと思いダイエットを決意しました。

自分は部活というものが嫌いだったので部活には入らず自力でダイエットをしようと思い授業が終わると体操服に着替えて一人河川敷で

腕立て30回 腹筋30回 背筋30回を行い それから5km走り18時以降は食べないを平日はやっていました。

最初はモチベ―ションがあるので続きますが段々一人でやっているとだらけてきます。(部活はいればよかった・・・)

ただ部活に入るには中途半端な時期だったのでこのままではまた元通りになってしまう・・・と思いそこからは毎日風呂場の鏡で自分の醜いからだを見ながら

痩せろこのデブと自分を鼓舞し続けあれまあれまと継続していくうちに最終的には63kgのなかなかマッチョの良いからだになることができました。

周囲には痩せたねといわれめちゃくちゃうれしかったです。(まあ・・彼女はできませんでしたが)

今では90kgに元通りです。

本当にありがとうございました。

私の恋愛運は占いで変わった

私は恥ずかしながら20代の頃は恋愛はしていても意中の相手に巡り会えず悩んでいたことがありました。20代後半ともなると友人たちが結婚して幸せになっていく姿を見て寂しく思ったことが何度かありました。

医者との出会いが見つかる婚活サービス!医師と結婚したい女性は必見!

駅のマルシェで開催されていた占いのブースに思わず足を運びました。そこで私は手相とタロットを見てもらったのですが、中でも手相に結婚線がないことに驚きました。結婚線がないということは、私は結婚できないのかなと不安に思いましたが、占い師の先生いわく、手相は変わるので、毎日願いを込めて線を書くといいといわれ、その通り指でなぞったり、水性のマジックでかいたりしていました。

それから2ヶ月後に念願の彼氏ができました。はじめは手相が変わると信じていなかった私ですが、願いは叶ったときは嬉しかったです。タロットでも私の性格がそのまま反映されていたこともあり、ズバリ言い当てられたと思いました。そのときの占い師の先生の言葉に「待っているだけではダメ」という言葉に背中を押され自分からアタックしていきました。これまで相手にアタックすることができずに引っ込み思案な自分が変わったので、時には占い師の先生に頼るのも悪くないと思いました。

ワキガでスポーツが大嫌い

思春期の頃からワキガであることを友人から指摘されるようになり、とても消極的な学生時代を過ごしました。みんなが使っている制汗剤等ではほとんど効果はなく、とにかく汗をかかないように、体育の時間やクラブの時間、特に夏の時期などはすごく嫌いでした。

プルーストクリームの効果と口コミ評価!販売店で市販されているのか調べてみたら…!

薬局に相談したことがあり、とにかく脇の下を清潔に保つことが大切ということで、殺菌効果のある塗り薬などワキガに効果のあるお薬を数時間ごとに学校でも塗っていました。ワキガの手術があることは知っていたのですが、もちろんそんなお金はありませんでした。

大学生に入ってアルバイトができるようになってからは、そのために必死で貯金をしました。美容整形の病院に行き相談して、手術を受けることにしました。全身麻酔でかなり大きな手術でしたが、匂いの素であるアポクリン腺を除去する手術で、ワキガの匂いが消えるとともに、脇毛も生えてこなくなるので、脇の永久脱毛にもなりよかったです。

ワキガは遺伝するらしく、私の母もワキガの匂いがします。気にするか気にしないかは本人次第でしょうが、将来自分の子供ができて仮にその子が気にしているようであれば、私はぜひともワキガの手術を進めたいと思っています。手術してからは汗をかくことに抵抗もなくなったので、思う存分スポーツを楽しめるようになりました。

万年ダイエッターが筋トレに挑んだ話。

生まれてから今日まで、何度「痩せよう」とダイエットを決意したかはわかりません。
食事を制限するだけのダイエットをして代謝が落ちてリバウンド…なんでいう失敗も何度も繰り返しました…。

知人の筋トレマニアにダイエットについての知識を得たり、某筋トレのアニメをみた知識などでダイエットメニューを見直しました。

鍛神(きたしん)の評価

1、無酸素運動→有酸素運動
マシーンでの筋トレ30分、有酸素30分~60分というジムでのメニュー構成。
無酸素運動は20回×3セットを行います。
・レッグプレス
・チェストプレス
・ローロウ
・アブドミナルクランチ
・ペクトラル
これらのマシーンを毎回有酸素運動の前に行います!
有酸素運動は無理して走って短時間では意味がないのでゆっくりペースや傾斜をつけてウォーキングでもよいので30分以上は続けるようにします。
有酸素運動をしながらBCAAを摂取します!

2、食事
『あすけん』という健康管理アプリがあります。
そこに朝、昼、夜の食事をすべて記入すると栄養素なども計算してくれます!
代謝は落としたくないのでたんぱく質やカロリーは少し不足~適正値くらいにはおさめ、脂質糖質をとりすぎないようコントロールします。
また朝と運動後30分以内にソイプロテインも摂取します。

今これらの条件でダイエットをし、2か月で5キロ減量しています!!
目標値に向けて心を折らずがんばります。

口臭の悩みとその解決に向けた自分なりの方法

私は日々、口臭に悩んでいます。その口臭の原因は自身のコーヒー好きだと自分でもわかっているのですが、好きなものを辞めるというのはなかなか難しいです。それなら、別の案を考えようと思い、私はまずサプリメントをネット購入してみました。

イニオの効果を完全レポート!私の口コミや解約方法を徹底解説します!

口臭を無くしてくれると謳われていたなた豆の成分を使用したサプリメントでした。その服用の仕方が、しばらく口の中で舐めてから飲み込んでくださいと書いてあったので、説明どおりにやってみたところ、舐めていると味がしてくるのですが、その味というのが独特なもので、私の口には合いませんでした。実際のところ長く続けることができなかったので、本当のところの効果はわからなかったのですが、私は結局サプリメントに頼ることを辞めて、食べるもの、そして歯磨きの仕方に着目しました。

食べるものは腸内環境を整えてくれるものを食べ、辛い食べ物も臭いの原因ということもあり、控えたりしました。歯磨きは、歯を磨くだけでなく、舌もしっかりと磨いて清潔にするようにしました。舌には雑菌が繁殖しやすいことには驚きました。そういうことから初めていったおかげで、前よりも息には自信がつくようになりました。ちょっとした心がけで悩みは解決にむかうことを知ったので、サプリメントを購入した経験も無駄では無かったかなと今となっては思います。

誰でもできる加齢臭対策

臭いについての悩みは人それぞれではありますが、なかでも「加齢臭」で悩まれている人は結構いるのではないでしょうか。
実際私もその一人です。女性でも悩まれている方は案外います。

プルーストクリームの効き目!

そもそも臭いが発生する箇所は、「頭皮、耳の後ろ、首、肩、背中」のようです。
初めは臭い対策ができるボディーソープを使いケアしていたのですが、実は体の中からのケアが何より大切なのではないか?
ということに気が付きました。

私が実際に実践していることは以下のとおりです。

まず、睡眠は非常に大切で、睡眠不足になると血行が悪くなり老化を早めます。
睡眠の質が大事で、寝る1時間前にお風呂に入るようにしています。

次に、これが一番大切だと思っているのですが、「腸内環境を整える」ことです。
思い返せば、便秘がちで肌が荒れたり胃もたれをよく起こしていました。
「腸」は非常に大事な臓器と言われており、腸内環境が整っていればあらゆる病気を予防することができ、臭い対策に大切なことです。
その為に、発酵食品を積極的に摂ることを心がけています。
味噌や納豆、キムチにチーズなど毎日食べるようにしていたら便秘が解消しました。
そして肌荒れやニキビみたいなトラブルも最近はなくなりました。

体の中に蓄積した悪い物を排除することで臭い対策になり、体も元気になり一石二鳥です。

加齢臭でお困りの方には試していただきたいです。

電動車椅子サッカーを始めたことが人生の成功談

私は筋ジストロフィーという遺伝子の異常により体の筋肉が作られない病気をこの世に生まれてすぐに患っています。ですが両親に聞いたところこの病が発覚したのは三才の時に風邪を引いた時に肺炎を併発してしまい、そこで検査を行ったところ判明しました。ということで私の人生は-から始まりました。

鍛神(きたしん)を辛口評価!人気HMBサプリの効果と私の口コミ!

その素晴らしいスポーツは何かといいますと、それは電動車椅子サッカーというものでした。普段の休みはゲームばかりしていた私の姿を見かねた両親は病院の体育館で見たことのある電動車椅子サッカーを始めてみないかと乗り気でなかった私を近所のサッカーチームの練習に連れて行ってくれました。
そこで副代表と意気投合しその後監督の誕生日パーティーに参加してチームに入ることとなりました。そこから私の人生の転機となりました。

最初のころは、先輩たちは優しくしてくれましたが段々と厳しくなりサッカーを始めて三年目くらいからよく怒られました、メールはちゃんと返す、挨拶をしっかりする、などの普段のことまでも言われて面倒だ、辞めようかなと思う日もありましたが何だか人生がよくなってきました、例えば今までは友達と呼べるような人はいませんでしたが先輩のむちゃぶりに答えていたら積極的になれて友達ができ始めたり、サッカー関係のイベントで様々な芸能人に出会えたり、活動的な障がい者が沢山いるのでそれを見てライブやフェスなどに自分もいけるかもと参加してみたら以外と平気で、迷うくらいだったらやってみる、参加してみるという前向きな姿勢もサッカーを通して学べました。

自信がついてからは仕事をしたい、健常者と同じ生活をしたいと思い職業訓練校に通い今の会社に出会えました。それからは自分がやりたかったこと、買いたかったものが手に入りました。それは何かというとサッカーが強い車いすです。それがなかったら大げさにではなく本当に全国大会での優勝はなかったです。大変人生がいい方向に向かって楽しいです。次のいいことは何だろうとワクワクが止まらないです。

昔は障がいはコンプレックスでしたがサッカーを始めてからは個性ととらえられるようになりました。
あなたも人生が成功する趣味、スポーツを探してみては?
最後まで読んでいただきありがとうございました。

スキンケアが大事だと再確認できました!

30代になり、肌のくすみやシミが気になってきました。こんなところにホクロあったかな?など、自分の顔を鏡で見て、悲しくなることもあります。

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10代の頃から、部活動で外にいることが多く、日焼け止めクリームも若いからと、塗らなかったこともあります。汗をかいて取れてきたから、塗り直すなんてことはほぼありませんでした。そのときのツケが今になって出てきたのかと思うと、まだまだこれから増える可能性がありそうで、ゾッとします。

今はインスタグラムなどで、簡単に美容法を調べることができる時代です。子育て中の専業主婦なので、なるべくお金と時間をかけずにできる美容法を探しました。コロナ禍で、デパートに買い物に行くのも気が引けるので、近くのドラッグストアで手に入るスキンケア用品を購入しました。乾燥はお肌に良くないと見たので、普段なら滅多にしないパックも、多めに購入して、今のところ毎日続けています。

まだ目に見えて、シミが減ったなどの実感はありませんが、肌が潤っているとは、こんな状態なんだと思うくらい、毎日肌がしっとりして化粧のりも良くなった気がします。これ以上シミやくすみで、肌が老化しないよう、これからもお手入れ頑張りたいも思います。

夕食にレタスとお酢ダイエット

夕食にレタスとお酢を必ず加えるダイエットをして、ゆっくりと3キロ痩せました。夕食に炭水化物を取りすぎてしまう私が、なんとかして痩せたいと実行したのが、レタスとお酢ダイエットです。レタスはもともと好きな野菜ですし、調理の方法も アレンジしやすいから続けられそうだと思ったからです。

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お酢は体にいいと聞いたので加えました。はじめのうちは、朝の食事にもサラダとして取り入れていましたが、やはり時間がない朝に毎日というのは、めんどくさい気持ちがありましたから、途中から夕食だけにして気長にダイエットすることに決めました。レタスは調理がしやすく、手軽にと思えば、手でちぎってサラダに加えればいいだけです。

でもだんだんそれも飽きてきたので、次はロールレタスにしました。キャベツの代わりにレタスを使うだけですが、 火を通すとしんなりとなるレタスは、かなりのボリュームの葉っぱを食べることができます。 炭水化物が大好きで夜のお米をご飯2杯ぐらい食べてしまう私にとって、とにかく量が多いということが重要でしたから、 ロールレタスにするとレタスの少しシャキシャキとした食感は残りながらも、しなっとなるため、葉っぱを何枚も使えます。出来上がりに少しお酢を加えて出来上がり。それを食べてるうちにお腹に溜まっていき、満腹感を得るような気がしました。様々なメニューの中で嬉しかったのはレタスチャーハンです。どうしてもストレスが続いた日などは、お米をたくさん食べたくなりますが、そこを我慢するためにレタスチャーハンを作りました。

レタスを入れるのは一番最後にしてあえてしなっとなる一歩手前で火を止めることで、ご飯と馴染んではいるけれど野菜の歯ごたえがしっかり残るレタスをたくさん食べられます。噛み応えがあり噛んでるうちにだんだんと満たされていくような気がしました。

少量のお酢が味のアクセントとなったことも、満足感につながりました。夕食レタスとお酢をずっと続けたところ、半年ぐらいで3 kg 落ちました。特にハードな運動をしたわけでもなく食事を抜いたわけでもなく、アイスクリームも普段通り食べていましたし、たまにお米がもう少し食べたいなと思う気持ちを我慢する、そしてひたすらレタスとお酢を加えた食事をしていただけで、3 kg 減らすことができました。私的には大成功だったと思います。